心理系医療従事者が人生について考えるブログ

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認知行動療法

【ACTノート術】迷いをなくし、人生を最大化する認知行動療法まとめ

今回はACTの概論的な話になります。サクッと読みたい方は、目次を見てみて、読みたいところから進んでみてください。   ACTとは何か? アクセプタンス&コミットメントセラピー(ACT:Acc ...

ぐるぐる考えてしまう人の認知行動療法入門【考え方のクセの治し方】

どーも、ふじです! 人生に悩みというものはつきものですが、こんなことに心当たりはありませんか? ・人にどう思われるかが気になる・自分に自信がない       ・不安がなくならない・落ち込みやすい・とに ...

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