心理系医療従事者が人生について考えるブログ

自由への逃走

メンタルヘルス

【散歩の運動効果】なぜ最強のエクササイズは「散歩」なのか徹底解説

2019/7/26    

散歩って何がそんなにいいの?ぬこ   こういった疑問に答えます! もし明日、ひとつのことしかしてはいけないと言われたら、僕は迷うことなく「散歩」をします。   なぜなら、その効果が ...

死について考えるとなぜ自尊心やヤル気が上がるのか?【人生向上】

2019/7/18    ,

死ぬことなんて考えたらメンタルに悪そう・・・ぬこ   じつはそうではありません。 「死」について考えることについては、いろいろな研究がされていますが、衝動を抑えられるようになったり、貯金が増 ...

筆記開示でうつ・不安・ストレス解消【たった8分で幸せになる方法】

日本人って、うつや不安、ストレスというのは、けっこうため込みがちですよね。 精神的にも身体的にもよくないっていうのは誰しも思っているところだと思いますが、かといって「どうすればいいのか良く分からないし ...

【グリーンエクササイズ】自然にふれるだけの超簡単なストレス解消法

  ふじどうも、ふじです!自分なりのストレス解消法って持ってますか?   もしパッとするものがないなら、今回おすすめするストレス解消法は効果が高いものが多いので即戦力になってくれる ...

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