心理系医療従事者が人生について考えるブログ

自由への逃走

メンタルアップ

自己実現する人のマインドセット7選【やればできる!その他の秘訣】

自己実現する人のマインドセットについてのまとめです。   自己実現と言うと、何をもって成功とするのかという議論があります。 ただ、今回この問題には触れないことにします。   以下、 ...

【フランクルのロゴセラピーとは】生きる意味を回復する実存分析入門

  本記事の想定読者は「医療従事者」としています。とくに精神科領域の専門用語等を使用して解説していきますが、一般の読者さんにもわかるように構成されています。 また、本記事の内容はフランクル心 ...

「生きる意味が分からない」それは成長の兆しである【人間性心理学】

ぬこ人生の意味って何だろう・・・   今回は、このような哲学的な悩みを解決していきたいと思います。   人生の意味に悩むということは成長の兆し 生きる意味や目的が分からなくなること ...

アメとムチがうまくいかない当然の理由【外発的動機付けの欠点】

アメとムチってバランスが大事なんじゃないの?ぬこ ふじ良いことをしたら褒めて、悪いことをしたら叱るってやつですよね。   たしかに、アメとムチが有効な場合はあるのですが、創造性やアイデアが必 ...

【散歩の運動効果】なぜ最強のエクササイズは「散歩」なのか徹底解説

2019/7/26    

散歩って何がそんなにいいの?ぬこ   こういった疑問に答えます! もし明日、ひとつのことしかしてはいけないと言われたら、僕は迷うことなく「散歩」をします。   なぜなら、その効果が ...

死について考えるとなぜ自尊心やヤル気が上がるのか?【人生向上】

2019/7/18    ,

死ぬことなんて考えたらメンタルに悪そう・・・ぬこ   じつはそうではありません。 「死」について考えることについては、いろいろな研究がされていますが、衝動を抑えられるようになったり、貯金が増 ...

自由になりたいなら仕事や人間関係から解放されよう【心の育て方入門】

・毎日10時間以上の拘束時間で自由がない ・休みの日も仕事のことが頭から離れない ・嫌な人間関係がもう我慢ならない ・おまけに自己主張できず、居場所も何もない・・・ ・自分って、ここにいてもいいのかな ...

ACTバリュートレーニングで本当に大事な価値観を特定する

やりたいことが分からない 人生を見失いそうになるぬこ   という方、大丈夫です! この記事を読めば、自分にとって本当に大事なことが分かるようになり、なおかつ大事なことに集中できるようになりま ...

ビジュアル・アナログ・スケール(VAS)不安、ストレス解消法

2019/7/11    ,

  ふじ結論「不安や焦りの感情を点数化するだけ!」   ビジュアル・アナログ・スケールで自分の気持ちを点数化すると、客観的に自分を見られるようになるので、心に余裕が生まれます。 & ...

自己肯定感を高めるトレーニング方法【自分を好きになると自由になれる】

どーも、ふじです!   今回は、こういった悩みを解決します。 ・自分を好きになれなくてツラい ・自分はダメだと思ってしまう ・もっと楽に生きたい     日本人でこういっ ...

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