心理系医療従事者が人生について考えるブログ

自由への逃走

2019/10/23

【海外ドラマ】ライ・トゥ・ミーからしぐさ・表情の心理学を学ぼう

海外ドラマのライ・トゥ・ミーは精神行動分析学者であるカル・ライトマンが、「微表情」と呼ばれる一瞬のしぐさや表情から嘘を見破ることで、犯罪捜査をはじめとするトラブル解決の手助けをする姿を描く。 主人公であるカル・ライトマンは、実在の精神行動分析学者であるポール・エクマンをモデルにしている。 実際にエクマンが体験したことが、そのまま主人公の過去として描かれている部分がある。   このドラマはただ観ても、ストーリーとして面白いのですが、予備知識を持ってから見ると日常の生活や仕事にも活かすことができます ...

2019/10/21

2分でわかる森林浴が心身の健康にもたらすスゴイ効果

あなたは、森林浴をしに森に行くことがありますか? 森林のような木々に囲まれた自然に触れると心と身体にいい効果があることは何となく知っている方が多いですよね。 しかし、多くの人は、忙しいからそんな時間はなかなか取れないと言います。 たしかに、そう思う気持ちも分かります。   本記事にざっと目を通せば、月に1回くらいは自然に触れるのも悪くないなと思うかもしれません。   しばし、お付き合いくださいませ。   森林が心と身体に及ぼす健康効果 昔から、自然に触れると落ち着くとか、リラ ...

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2019/10/10

BIG5リーディング「5つの性格」から相手の心を読む読心話術

BIG5(ビッグファイブ)と言えば、人間の性格を評価する際に最も信憑性が高いテストです。 自分の性格を客観的に把握するときにとても参考になるので自己理解のためのツールとしてもよく使われます。   なんですが、このBIG5を活用すれば、自分以外の人の性格を読み当てることもできてしまいます。 BIG5によれば、人間の性格は5タイプに分類できるわけですから、この5タイプを理解しておけば 「なんかこの人私のこと分かってるなぁ・・・」と思わせることができます。   また、さらに深い部分(普通は初 ...

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2019/10/7

PTSD・トラウマの認知処理療法とは【知るだけで楽になる】

認知処理療法とは 認知処理療法(Cognitive Processing Therapy: CPT)とは、強いストレス体験を経験した後に起こるトラウマやうつを克服することを目的とした心理療法のひとつです。 強いストレス体験とは、おおよそ以下のようなものを指します。 幼少期の虐待 いじめ 性暴力 殺人 大規模な災害 死別 このような経験をすると、深い心の傷を負うことがあります。それによって、症状が出る場合を心的外傷後ストレス障害(PTSD)といいます。 強烈なトラウマやフラッシュバック うつなどの気分障害 ...

2019/10/4

古典催眠と現代催眠はどっちが優秀なのか?という催眠術の話

  催眠に興味がある人なら知っていると思いますが、催眠術には古典催眠と現代催眠という大きな2つのジャンルがあります。   であれば、どっちの方がいいの?と思いますよね。   なんですが・・・ 結論、どっちもいいです。 (僕自身はもしどっちか選ぶなら現代催眠派です)   どっちも知っておきましょう。   とはいえ、それぞれのアプローチには特徴があるので、比較しながら見ていくことにしましょう。   古典催眠について よくテレビで見かけるオカルト的な催 ...

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